どうも。シマザキです。
ここ数年γ-GTPの値が200前後をうろついていましたが、
今日から、正常値への挑戦を開始します。
しかも、多くの酒飲みの方々の希望のために、禁酒しないで正常値に戻す挑戦をしていきたいと思います。
↓は1/18に届いたDEMECALの郵送検診の結果です。
肝機能のγ-GTPが265です。
これを79以下にしていきます。
γ-GTPを下げる方法として避けて通れないのが禁酒ですが、あえて禁酒はしません。
ストレスがたまりますから。。。
とはいえ、週2日の休肝日をとり、量を控える感じにします。
その代わり、運動と食事に気をつけます。
やること!
1.乗馬エクササイズ 30分 (ananのダイエット特集に掲載されていたやつです。)
2.巻くだけダイエット (ピンクのゴムのあれです。あえて流行に流されます)
3.DHCの濃縮ウコンを毎日飲む
4.朝、納豆ごはんを食べます(生まれて以来納豆を食べたことがないのですが)
以上。
とくに4の納豆は、唯一食えない(食わない?)ものでした。
嫌いなものはなんですか?
という質問には「納豆です」と答えていました。
しかし、納豆、食べます。
何かを得るためには、何かを失わなくてはいけない(?)
禁酒しない代わりに、納豆を食べます。
これまで食べたことがないので、うまい納豆を厳選して先ほど、通販で購入しました。
納豆が届き次第スタートです。
